Wenn du jemals jemandem gewinkt und dann gemerkt hast, dass dein Arm weiter winkt, nachdem du versucht hast aufzuhören, dann willst du wissen, wie man dicke Arme loswird. Für Frauen scheint dies ein größeres Problem zu sein als für Männer, aber das ist es wirklich nicht. Dies ist einer der schwierigsten Bereiche, um Gewicht zu verlieren. Sie können kämpfen, um hier Gewicht zu verlieren und hart arbeiten, nur um zu erkennen, dass Sie keine Ergebnisse sehen.
Warum ist es so schwer, in deinen Armen Gewicht zu verlieren?
Das Gebiet um Ihre Arme kann eine große Anzahl von Fettzellen haben. Wenn Ihr Körper beginnt, seine Fettreserven aufzubauen, verteilt er sie überall hin. Auch wenn es nicht so aussieht, gibt es in Ihrem mittleren Bereich nur wenig Platz. Ihr Körper versucht, jeden verfügbaren Platz zu finden, um es zu speichern, falls es eines Tages benötigt wird. Das ist der Grund, warum Sie Gewicht an Hals und Gesicht und Armen gewinnen. Ihr Körper könnte entscheiden, mehr um die Arme wegen der Genetik zu speichern, die Sie geerbt haben. Manche Menschen neigen eher dazu, Fett in den Armen zu lagern als andere.
Also kann ich trainieren, um dieses Fett in meinen Armen loszuwerden?
Es gibt nicht wirklich eine bestimmte Übung, die Sie tun können, um das Fett um Ihre Arme vollständig zu beseitigen. Was es zu nehmen ist, ist der gesamte Gewichtsverlust. Es gibt Übungen, die Sie tun können, um die Muskeln in Ihren Armen zu straffen, aber das wird nicht viel Einfluss auf das Fett haben, das da ist. Die Muskeln werden unter diesem Fett wachsen und eine gute Form annehmen, aber wenn du nicht daran arbeitest, das Fett überall zu reduzieren, wirst du es nie erfahren. Der einzige Weg für die Bemühungen des Krafttrainings ist es, wenn der Vorhang (Fett) zurückgezogen wird, um sie zu zeigen.
Setzen Sie sich auf eine fettarme, energiereiche Ernährung und ein aerobes Trainingsprogramm. Die richtige Nahrung für deinen Körper und deine aeroben Aktivitäten zu erhalten, wird einen langen Weg zur Reduzierung dieses Fettes um deine Arme herum und überall sonst führen. Beweg dich durch aerobe Aktivität. Aerobes Training bedeutet Übung mit Sauerstoff. Dies ist die einzige Möglichkeit, dass Sie diese Fettverbrennung bekommen. Machen Sie Übungen, bei denen Ihr Herz pumpt und Ihre Lungen hart arbeiten. Je mehr Luft du durch deinen Körper dringst, desto mehr Fett wird verbrannt.
Wenn du die Menge an Fett, die du in deiner aeroben Aktivität verbrennst, erhöhen willst, erhöhe die Menge an Muskeln, die du insgesamt hast. Holen Sie sich regelmäßig Gewichte zu heben. Ihr Stoffwechsel steigt mit der Menge an Muskeln, die Sie gewinnen. Wenn Sie einen höheren Stoffwechsel haben, werden Sie feststellen, dass Sie schneller Fett verlieren. Das bedeutet, dass es auch weniger Arbeit braucht, um dieses Fett abzubrennen.
Wenn Sie die Zeit finden, sich mehr mit aeroben Aktivitäten zu beschäftigen, finden Sie heraus, wie man Fett in den Armen für Frauen und Männer loswerden kann.
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