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Steigern Sie Ihre Energie

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Wenn du am vergangenen Dienstag aufgewacht bist und müde bist und dich immer noch niedergeschlagen fühlst, denke nicht, dass dies das Ende der Welt ist und dass deine Energieniveaus vollständig erschöpft sind oder dass dein Alter dich einholt. Jeder hat sich mindestens einmal zu müde gefühlt, um aufzustehen, sich anzuziehen, zu fahren, zu arbeiten und zehn Stunden später nach einer Reihe von Funktionen wieder zu Hause zu kommen, nur um weiter zu räumen, zu feilen, zu kochen und all diese Routinetätigkeiten auszuführen wir haben gelernt, täglich zu vervollständigen. Aber obwohl du versucht hast, deine Müdigkeit weg zu schlafen, hat sich das Gefühl der Erschöpfung durchgesetzt und du bist jetzt in einem schlechteren Zustand als jemals zuvor. Keine Panik, sondern den Rat eines Arztes suchen und eine ärztliche Untersuchung durchführen. Wenn auf der körperlichen Ebene alles in Ordnung zu sein scheint, abgesehen von den niedrigen Energieniveaus, die du erlebt hast, dann befolge diese Tipps und steige deine Energie auf, um in die Höhe zu steigen.

Menschen, die eine niedrige Energieperiode erleben, beruhigen sich normalerweise, indem sie schlafen und zusätzliche Stunden Schlafenszeit investieren, um ihre verlorene Energie irgendwo zwischen Bettlaken und Decken zu finden. Dies ist normalerweise nicht die richtige Strategie. Wenn Sie vor der jüngsten Entwicklung einen stabilen Schlafplan eingehalten haben, der Ihren Bedürfnissen perfekt entspricht, hilft der zusätzliche Schlaf, den Sie planen, nicht, Ihre Energie zu erhöhen und die Kontrolle über Ihr Leben wieder zu übernehmen. Im Gegenteil, wenn Sie sich entscheiden, zu schlafen, wenn Ihr Körper keine zusätzliche Schlafzeit benötigt, erhöhen Sie das Gefühl, müde und lethargisch zu sein. Versuchen Sie also, anstatt zu schlafen, Sport zu treiben. Energie braucht Energie, um produziert zu werden. Durch einfache Übungen, wie Gehen oder Schwimmen, wird Ihr Körper seinen Stoffwechsel steigern, was Ihnen helfen wird, Ihre Energieniveaus wieder zu steigern. Versuchen Sie, das Trainieren als Teil Ihrer täglichen Routine einzuführen, und Sie werden Zeuge einer enormen Veränderung Ihres Energieniveaus sowie der Bewusstheit des Geistes werden.

Vergiss nicht, Flüssigkeiten und besonders Wasser zu konsumieren. Zusätzlich, wenn Sie mehr Gemüse, komplexe Kohlenhydrate und Proteine ​​in Ihre Ernährung hinzufügen, werden Sie sehen, dass Ihre Energie steigt und Sie sich viel besser fühlen und tatsächlich gesünder als zuvor sind.

Eine andere Taktik, um Ihr Energieniveau zu erhöhen, ist, an etwas zu arbeiten, das Sie lange Zeit verschoben haben, aber es würde sich freuen, sich selbst zu sehen. Hobbys, Interessen, ehrenamtliche Arbeit oder Projekte zur Hausverbesserung können Ihnen helfen, Langeweile loszuwerden, was ein guter Grund sein kann, warum Sie sich so fühlen wie Sie. Sie können Zeit investieren, um Dinge zu tun, die Spaß machen und Körper und Geist entspannen. Campen, angeln, mit den Kindern oder den Kindern des Nachbarn spielen, kann Ihnen dabei helfen, Ihren zuletzt gefallenen Energieeimer zu vergrößern und wieder involviert zu werden.

Am wichtigsten ist, dass Sie anfangen müssen. Wenn Sie anfangen, etwas zu tun, das Sie von dieser Couch oder Ihrem Bett wegbringen kann, werden Sie den Unterschied in Ihren Energieniveaus sofort sehen. Zaudern Sie nicht auf. Handeln Sie heute und steigern Sie Ihre Energieniveaus dort, wo sie hingehören.