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Schlafbedarf im Alter

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Selbst die Älteren brauchen einen guten Schlaf. Experten sagen, dass ältere Amerikaner oft Schwierigkeiten haben, gute Nacht zu schlafen. Es ist ein großes Problem der Lebensqualität, denn im Gegensatz zu der allgemeinen Meinung brauchen ältere Menschen ungefähr die gleiche Menge an Schlaf wie jüngere Erwachsene. Laut Dr. Harrison Bloom vom International Longevity Center sind Schlafstörungen und Schlafstörungen kein fester Bestandteil des Alterns. Außerdem sagte er, dass es ein Mythos sei, dass ältere Menschen weniger Schlaf brauchen als jüngere Menschen.

Dennoch fanden Forscher in einer Studie, die kürzlich im American Journal of Medicine veröffentlicht wurde, dass mehr als die Hälfte der älteren Amerikaner Probleme haben, den Schlaf zu bekommen, den sie brauchen. Dr. Julie Gammack, eine Assistenzprofessorin für Medizin in der Abteilung für geriatrische Medizin an der St. Louis University und auch der Autor der Studie sagte, dass ältere Menschen dazu neigen, “Schlaffragmentierung” zu haben, was bedeutet, dass sie nachts häufiger aufwachen. Sie fügte hinzu, dass ältere Menschen scheinen weniger “REM” Schlaf die Art von Schlaf, während der schnelle Augenbewegung auftritt.

Es ist unklar, welche spezifische Rolle diese natürlich vorkommenden Veränderungen des Schlafmusters für die Lebensqualität eines Menschen haben, aber was wichtig ist, ist, dass ältere Menschen oft tatsächliche Schlafstörungen und Schlafprobleme haben, so Dr. Bloom. In Übereinstimmung damit sagen Experten, dass es in der Regel mehr als einen Fall gibt. Ein Professor für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften und stellvertretender Direktor des nordwestlichen geriatrischen Ausbildungszentrums der Universität von Washington, Michael Vitiello, sagte, dass Schlafstörungen bei älteren Erwachsenen typischerweise mit akuten und chronischen Krankheiten verbunden sind, einschließlich spezifischer Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Restless-Leg-Syndrom häufiger in älteren Populationen. Mit zunehmendem Alter entwickeln sie typischerweise mehr Krankheiten und leiden unter Schmerzen. Gammack stellte fest, dass diese Dinge den Schlaf stören können. Was sie als eine Schlafstörung betrachten könnten, könnte sich tatsächlich auf die Auswirkungen einiger ihrer anderen medizinischen Zustände beziehen. Bloom fügte auch hinzu, dass die Einnahme mehrerer Medikamente, wie bei den meisten älteren Menschen, auch zu Müdigkeit und “hypers omnia” führen kann, oder dass sie die ganze Zeit müde sind. Ein anderes großes Problem, so Bloom, wären Depressionen und Angstzustände, da diese Zustände häufig mit Schlafproblemen in Verbindung gebracht werden.

Aber trotz der Häufigkeit von Schlafstörungen bei älteren Menschen erhalten viele Patienten nicht die Hilfe, die sie benötigen. Laut Vitiello wird der durchschnittliche Arzt nur wenig über Schlafstörungen geschult und routinemäßig routinemäßig nicht nach Patienten durchsucht. Dies kann auf Zeitmangel oder Training zurückzuführen sein, oder auf den Glauben, dass wenig getan werden kann, um den Schlaf zu verbessern. Infolgedessen werden Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Restless-Leg-Syndrom, Schlafapnoe und Störungen des zirkadianen Rhythmus nicht diagnostiziert und unbehandelt.

Um das Problem zu lösen, entwickelt eine Organisation für Altern, Geriatrie und Schlaf derzeit Richtlinien, um die Prävention, Diagnose und Behandlung von Schlafproblemen bei älteren Erwachsenen zu fördern. Laut Bloom ist der Grund, warum sie mit dem Problem, neben einem wichtigen Problem auf die Qualität des Lebens und müde sein, ist, dass Schlafstörungen mit Bluthochdruck, Diabetes, Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen, Depressionen und Angstzuständen verbunden sind. Eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen Schlafstörungen und diesen chronischen Gesundheitszuständen muss noch hergestellt werden, aber Bloom schlägt vor, dass sie zueinander beitragen.

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